2. Notre Santé, Notre Bien-Être

Améliorer durablement sa santé et son bien-être : comprendre, agir, évoluer

Dans cette vidéo, Dr Wetchoko propose une approche claire et structurée pour reprendre le contrôle de sa santé en comprenant les bases physiologiques du bien-être.

L’évolution du corps humain passe par trois grandes phases : une construction active jusqu'à 25 ans, un équilibre fragile entre 25 et 60 ans, puis un déclin naturel au-delà. Chacune de ces étapes impose des besoins et des stratégies spécifiques pour préserver vitalité et équilibre.

Les facteurs clés du vieillissement – stress oxydatif, dysfonctionnement hormonal, glycation – peuvent être ralentis grâce à des choix alimentaires intelligents. Une attention particulière est portée aux dangers des aliments transformés, aux excès caloriques et aux mauvaises graisses, responsables d’une dégradation silencieuse mais évitable de la santé.

Dr Wetchoko insiste sur l’importance du ratio protéines/glucides et de la restriction calorique maîtrisée, véritables leviers pour optimiser le métabolisme, favoriser la longévité et stimuler la production d’énergie cellulaire.

Des conseils simples et applicables sont proposés : activité physique à jeun, gestion émotionnelle, sommeil réparateur, respiration consciente, et alimentation riche en nutriments essentiels.

En suivant ces principes, chacun peut non seulement prévenir de nombreux troubles, mais aussi construire une base solide pour un bien-être durable et une vitalité retrouvée.

Découvrez comment transformer votre quotidien en appliquant les fondamentaux issus de l’expertise et de l'expérience clinique du Dr Wetchoko.