1. Comprendre le Cerveau

Comprendre le cerveau : la clé pour mieux gérer émotions, stress et décisions

Le cerveau humain fonctionne comme un orchestre composé de trois grands systèmes. Dans cette vidéo, Dr Wetchoko présente le modèle des trois cerveaux de Paul MacLean afin d’éclairer leur rôle essentiel dans la vie quotidienne.

• Le cerveau reptilien assure les fonctions de survie : respiration, réflexes de défense, réactions rapides en situation de stress.

• Le cerveau limbique pilote les émotions, la mémoire affective et influence de manière directe les relations sociales et les choix personnels.

• Le cerveau néocortical est le centre de la pensée rationnelle, de la créativité et de la planification à long terme.

La compréhension des interactions entre ces trois cerveaux permet d’identifier les réactions impulsives sous stress, d’améliorer la gestion émotionnelle et de renforcer la capacité à prendre des décisions réfléchies.
Grâce à des conseils pratiques, il devient possible de reconnaître les mécanismes cérébraux en jeu, d’optimiser les relations humaines et de combiner émotions et raison pour des choix plus équilibrés.

Maîtriser le fonctionnement du cerveau, c’est se donner les moyens d'agir en pleine conscience pour améliorer son bien-être mental et émotionnel.

Rejoignez la formation et donnez-vous les moyens d’agir en pleine conscience, chaque jour !